风湿|打风落雨20岁就风湿关节痛?中医推介28种食物汤水,袪湿止痛舒筋

2023-09-03 16:43

打风下雨,天气潮湿,风湿发作,关节痛情况更严重!不过,风湿不是老人病,最年轻的患者20岁也有。可以怎样纾缓风湿关节痛?综合多位注册中医师的推介的袪湿止痛食材、汤水,让大家参考。

风湿成因|下雨天受风寒湿邪侵袭  经络气血受阻易风湿痛

什么是风湿?注册中医师梁尹倩(Cinci)在“CheckCheckCin”facebook专页发文指,一般人认为“风湿”是一种慢性关节痛,转天气时容易发作。在中医理论中,“风湿”指的是风邪与湿邪。

梁医师指,“风寒湿三气杂至,合而为痹”,中医称之为痹证,即凝滞不通的疾病,每逢潮湿下雨天,风邪和湿邪之气较盛。若身体受风寒湿邪侵袭,就会令经络气血受阻,痛楚加剧。

风湿症状|遇冷遇热关节易酸痛 患者不分年龄

风湿发作有何症状特征?梁尹倩医师解释,风邪为患属于“行痹”,关节疼痛游走不定、有时兼有寒热:

寒邪为患属“痛痹”,关节疼痛剧烈、痛有定处,得热稍缓,遇冷则剧。

湿邪为患属“著痹”,关节沉重酸胀、疼痛及肿胀。

久病、年老体虚,又或者肢体关节曾受伤,外邪更易于侵犯,容易出现风湿痛。

梁医师续指,“风湿”患者不分年龄、性别。不过,因为长者多体虚,患风湿机会较高。事实上,年青人同样有机会患上,不要以为风湿属于老人病就置之不理。

她建议,若有旧患者,宜咨询注册中医师治理。至于日常保健,可按摩2个穴位,包括足三里穴、血海穴。至于平日多受风寒、吹冷气者,则透过艾灸温经通络。

风湿饮食|下雨潮湿关节肿痛 推介9种瓜类豆类祛湿止痛

受风寒湿邪侵袭,吃瓜吃豆可以祛湿!除了冬瓜,节瓜也可以袪湿,而且性质平和,适合所有体质。豆类方面,除了赤小豆,扁豆同样性质平和,适合不同体质的风湿患者。注册中医师梁尹倩列举9款祛湿功能较强的瓜类、豆类,其性味、功效、食用宜忌、煮食贴士如下:

9种有助袪湿的瓜类、豆类

瓜类:冬瓜、节瓜、老黄瓜、合掌瓜

豆类:赤小豆、扁豆、扁豆衣、眉豆、薏米

风湿饮食|腰酸背痛要舒筋活络 推介7种食材药材

腰酸背痛、关节痛可吃什么通筋络?注册中医师梁尹倩指,有7种食材、药材有助舒筋活络。其中,粉葛舒筋活络功效不错,但若担心性质寒凉,可以选择牛大力,对腰肌劳损、风湿性关节炎患者有帮助。另外,赤小豆再获推介,同样有助舒缓下肢浮肿的作用。

梁医师列举7种有助袪湿止痛、舒筋活络的食材、药材,其性味、功效、食用宜忌如下:

袪湿止痛、舒筋活络食物:巴戟

袪湿止痛、舒筋活络食物:赤小豆

袪湿止痛、舒筋活络食物:粉葛

袪湿止痛、舒筋活络食物:眉豆

袪湿止痛、舒筋活络食物:牛大力

袪湿止痛、舒筋活络食物:伸筋草

袪湿止痛、舒筋活络食物:松筋藤

风湿食疗|下雨天外湿内湿 4款汤水茶疗袪湿纾缓筋骨痛

“风湿”指的是风邪与湿邪。注册中医师梁尹倩表示,天气潮湿,外湿、内湿会引发身体不适,喝以下4款汤水茶疗有助健脾袪湿,舒筋活络。

4款汤水茶疗如下:

舒筋活络汤水:粉葛粟米赤小豆汤

健脾袪湿茶:陈皮茯苓扁豆衣茶

健脾袪湿茶:藿香豆蔻陈皮茶

健脾袪湿茶:苹果豆蔻陈皮茶

风湿饮食|炎热多雨宜清热袪湿 推介10种利水解毒食物

另外,若想纾缓风湿、关节痛,湿疹等症状,还可进食有清热袪湿功效的食材。注册中医师张玉珊早前接受访问时指,在多雨的天气,可以吃以下10种食物。除了可吃冬瓜清热袪湿,青瓜亦有清热、利水解毒的功效。

冬瓜

薄荷

赤小豆

甘菊花

荷叶

青瓜

山药

西瓜

薏仁

玉米须

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