小心流感、新冠肺炎再夹击！本月初，中大呼吸系统科讲座教授许树昌预计，未来3个月流感及新冠肺炎将肆虐。有中医师曾指，若出现4种小病须即时处理，以免变成大病，他推介4种食疗，有助止咳、收鼻水、增强免疫力。

流感新冠夹击 忽略4种小病易中招

小心新冠及冬季流感夹击！卫生防护中心昨日（25日）指，一名过往健康良好的15岁女童感染甲型流感，临床诊断为甲型流感并发肺炎，送院时情况危殆，于潜伏期曾往泰国。根据卫生署资料，甲型流感、乙型流感、丙型流感常见症状如下：

甲型流感症状/特征

常见症状包括：发烧

发冷

头痛

咳嗽

喉咙痛

流鼻水

如长者、小朋友或免疫力较低的人士患上，可能会出现支气管炎或肺炎，甚至脑炎、心肌炎或心包膜炎等并发症，最严重可致死

甲型流感病情一般较严重，死亡率较高

乙型流感症状/特征

症状与甲型流感相似

病情一般较甲型流感轻微，死亡率较低

演化速率较甲型流感病毒低2至3倍

丙型流感症状/特征

症状较甲型、乙型轻微

病征例如：流鼻涕、喉咙痛、咳嗽等

丙型流感较为罕见并较不容易造成流感大流行

注册中医师马琦杰曾在Facebook专页撰文，提醒大众须密切注意身体状况，增强免疫力。他提醒，透明鼻水、喉咙干涸、便秘及睡不好这4种“小病”，其实是免疫力下降的徵兆，不可轻视。若没及早处理，虚弱的身体遇上来势汹汹流感或新冠病毒，恐怕病情一发不可收拾。

他提醒，若开始出现一些小病，首先须注意以下日常饮食及生活习惯，以免病征加剧：

避免吃或喝冰冻、惹湿、煎炸、甜腻的食物及饮品

别随便喝大补的老火汤

进食清淡，以蒸煮为主

早睡早起

每日宜运动30分钟

4款感冒流感食疗  改善喉咙干/便秘/失眠/收鼻水

马琦杰医师推介4种食疗。可改善因身体抵抗力转差，而纷纷出现的透明鼻水、喉咙干涸、便秘、睡眠不安稳等“小病”。食疗制法简单，只需约15分钟就可饮用，有助快速缓解不适状况。

预防生病的食疗，功效、材料、做法如下：

抗小病食疗

透明鼻水食疗： 陈皮姜片水

制法

喉咙干涸食疗： 罗汉果水

罗汉果水材料

制法

便祕食疗： 麦芽谷芽陈皮水

麦芽谷芽陈皮水材料

制法

睡不安稳食疗： 沉香茶

沉香茶材料

制法：

用1杯90C熟水茶，暖喝

患长新冠持续干咳 推介2款食疗润肺止咳

咳嗽也是时有出现的“小毛病”，甚至在染病后的复原期，也经常会咳声不绝。马医师表示，咳嗽或干咳属长新冠的常见症状之一，主因是肺部受到病毒侵扰，较易引起长期干咳。中医以润肺化瘀为治疗原则，以养血滋润为主。

他分享2款全家大小也适合饮用的食疗及茶疗，有助缓解燥邪犯肺引致干咳症状：

止咳日常食疗

1. 全家日常茶疗

材料

2. 杏仁莲子南瓜饮

功效

马医师提醒，若咳嗽持续两周，并出现浓痰带血等症状，须加倍小心，应及早找医生治理。

增强抵抗力预防流感新冠 浸脚按摩有效？

除了以食疗提升抵抗力及纾缓症状，马医师亦建议每天进行热疗与按摩，有效促进血液循环，同时补肺养肺，加强抗疫防疫。方法如下：

热疗：

远红外线：在42℃砭石或石墨稀的床垫上，最少平躺30分钟及俯卧30分钟，此法适合长期病患及长者。

睡前浸脚：泡于温热水中有助于双脚的血液循环，改善血流量，从而有利提升全身血液循环。一般人士适合都适合浸脚，包括5岁以上小孩。

按摩：

尺泽穴、合谷穴：早晚打圈按摩200下，可用手或热疗砭石；儿童则可用舒缓按摩油。

肺经：沿着手臂偏外侧，一直敲打到拇指指端，能帮助补肺气、养肺经。

感冒/流感/新冠肺炎有何分别？流感症状与新冠相似？

根据香港卫生署资料，流感及感冒症状比较类似，同样会可能会发烧、咳嗽等，但流感并发症更为严重，可引起肺炎。至于新冠肺炎，某些症状又与流感相似。三者症状、潜伏期及痊癒期如下：

流感症状

流感症状：发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦、头痛、呕吐、腹泻等

流感并发症

流感并发症：支气管炎或肺炎

流感潜伏期

流感流行期：每年1至3/4月和7、8月

流感流行期

流感痊癒期：约2至7日内自行痊癒

流感痊癒期

流感痊癒期：约2至7日内自行痊癒

流感传染途径

流感传染途径：透过飞沫直接传播，或经接触间接传

流感痊癒方法

流感痊癒方法：充足休息、多喝水，如医生处方可服抗病毒剂减轻病情和缩短患病时

感冒症状

感冒症状：喷嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、声嘶、头痛、发烧

感冒并发症

感冒并发症：可能高有零星发寒，连带疲倦、流汗、肌肉及关节疼痛

感冒潜伏期

感冒潜伏期：约1至3日

感冒流行期

感冒流行期：一年四季

感冒痊癒期

感冒痊癒期：约2至5日内自行痊癒

感冒传染途径

感冒传染途径：吸入或接触带有传染性的呼吸分泌物

感冒痊癒方法

感冒痊癒方法：多饮清水、进食有营养及易消化的食物、充足休息、每日用半茶匙盐水漱口3次或以

新冠肺炎症状/病征

常见病征包括发烧、干咳及感到疲乏

其他病征包括丧失味觉或嗅觉、鼻塞

结膜炎

喉咙痛、头痛、肌肉或关节疼痛

皮疹

呕吐、腹泻

发冷、晕眩

最严重可出现呼吸困难、呼吸衰竭、急性呼吸困难综合症（ARDS）

胸口痛或精神混乱

败血症和败血症性休克

血栓栓塞、多重器官衰竭等并发症

有些儿童和青少年会出现多系统炎症综合症（MIS-C），导致多重器官衰竭和休克。

康复后仍可能会有后遗症（长新冠）

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