长者抑郁情况也相当严重。有统计指出，香港每10名长者就有1人患有抑郁症，自杀率更比其他年龄层高3倍，情况不可忽视。美国一项研究发现，若长者患1种疾病，患中度或严重抑郁症的风险会增加12.7%。根据医管局资料，老年抑郁症有14种常见症状，有专家教7招预防，并列出自测抑郁症的方法。

长者肠胃不适 患抑郁症风险高12.7%

该项研究由密西根大学（University of Michigan）学者进行，研究人员收集2008至2016年间的《密西根大学健康与退休研究》中，约7110名在美国50岁以上人士及其配偶的数据，分析长者罹患消化系统疾病与孤独、抑郁和社交孤立等问题的关联性。结果如下：

*有56%受访者患有消化系统疾病，当中有超过6成人感到孤独，甚至有12.7%患有严重抑郁症。

*没有消化系统疾病的受访者，则有约55.6%人感到孤独、7.5%患有严重抑郁症。

*相比之下，患有消化系统疾病的长者，患有抑郁症的风险也比较高。

研究结果于2023年9月在期刊《临床肠胃病学和肝脏病学》（Clinical Gastroenterology and Hepatology）发表。

香港10个长者有1人患抑郁症 成因是什么？

根据卫生署资料，香港在2015年曾进行一项统计，发现平均每10名长者有1人患有抑郁，而长者自杀率亦比其他年纪层高出3倍，达整体3成，当中更有高达9成轻生离世的长者，在自杀时患有抑郁症。

根据医管局资料，老年抑郁症一般由以下原因所诱发：

老年抑郁症成因是什么？医管局指，与一般抑郁症不同，长者面对的问题比其他年纪的更加多，例如退休，身体毛病、丧偶等，因此患上抑郁症的风险也较高。

老年抑郁症是由多种因素引发，包括：

1、痛苦的经历

2、过去曾患抑郁

3、身体机能的变化或疾病

一旦不幸病发了，患者未必能只靠自己“看开一点”便可以痊愈。他们可能需要药物把神经传递物质的失衡调理好，才可真正康复。

老年抑郁症14大先兆/症状

老年抑郁症会有什么病征？根据香港医管局资料，老年抑郁症患者可能会出现以下14种症状，其中包括失眠、食欲不振：

1、老年抑郁症征兆

2、情绪低落、沮丧、悲观、消极

3、对所有事物失去兴趣

4、脾气变得暴燥

5、有罪咎感及自我价值过低

6、难以集中精神

7、严重者有自杀倾向

8、失眠

9、不愿参与活动、容易疲倦

10、动作缓慢、甚至完全不愿意移动身体（精神运动性阻滞)

11、食欲不振或失调

12、体重失调

13、对性失去兴趣

14、原因不明的身体疼痛

15、其他

16、患者可能有妄想

医管局指，很多年长患者病征不易察觉，因他们只表示自己身体不适，并会避免在医生面前诉说情绪问题。

有些抑郁长者会有较明显的焦虑征状，而抑郁征状反而较少，反而会被误以为患有焦虑症，导致得不到最适当治疗。

7招预防老年抑郁症 宜扩阔社交圈子

要预防老年抑郁症，医管局建议可透过以下7个方法，减低患上老年抑郁症的风险：

1、采取适当的减压措施

2、保持心境开朗

3、充足休息

4、扩阔社交圈子

5、增添生活乐趣

6、培养个人嗜好

7、积极参与消闲活动

医管局指，长者在日常中多与别人接触、进行社交活动、保持心境开朗等，都有助预防患上老年抑郁症。

老年抑郁自救方法 勿怕别人眼光勇于求助

一旦证实患上老年抑郁症，长者亦可透过以下方法帮助自己，走出抑郁症的阴霾。

1、寻求帮助：当长者发觉自己感到抑郁时，应尽量寻求协助。

2、尝试外出：常留在家中只会更加闷闷不乐及令情绪更加低落，所以长者应多做适量的运动。

3、发展个人兴趣：与家人朋友保持联络及多参加社区活动，亦可令人保持身心开朗。

4、进食得宜：患抑郁症长者因食欲差而少进食，令其不能吸收矿物质和维他命，所以应进食足够及均衡的食物。应避免吃朱古力或饼干取代正餐，虽然方便及容易进食，但缺乏维他命及矿物质。

5、提醒自己抑郁症是疾病的一种，并不是软弱或懒惰的表现。如你感到情绪低落，并想结束生命，必须寻求协助，不要隐藏自己抑郁的事情，尽量与别人分享，倾诉自己的感受.不要因睡不安宁而惶恐，睡眠问题会随着病情得到改善而渐渐转好

6、不要喝酒：因为酒精会令情绪更低落，影响正服用的药物的吸收和效力

7、不要随意改变服食药物的剂量、停药或胡乱使用其他疗法

8、不要误以为抑郁症会导致认知障碍症

自测抑郁症方法

如何可及早发现抑郁倾向？若怀疑自己或身边的人患有抑郁症，可透过医管局提供的简单测试，作初步判断：

医管局指，此测试作为非正式的参考资料，测试结果可【按此】了解。

资料来源：医管局、卫生署、临床肠胃病学和肝脏病学