不到40岁就收经？压力大容易提早更年期？注册中医师邱立利向《星岛头条》分享病例，一名38岁女子因压力太大而经期不顺，身体及情绪也大受影响，更疑似出现提早收经的迹象。幸经中医调理3个月后，她经期不顺及身体不适的问题均大有改善。邱医师又讲解女性更年期先兆、症状，提出保养子宫的饮食原则，教女士们如何避免提早停经及进入更年期。

38岁港女压力大险提早收经 调理3个月回复正常

注册中医师邱立利分享指，该名38岁女子近1年来工作压力大，经常捱夜，饮食亦不规律，经期出现不规则、血量减少的情况。此外，她的情绪比以前容易紧张、多疑，性欲下降，偶尔会有眩晕、头痛及失眠，晚上也常因身体感到热而出汗醒来，惟恐自己提早收经。

该女子之前曾进行西医妇科检查，但没有发现异常，后来才寻求中医帮助。邱立利医师为她检查后，诊断她的症状与肾阴虚的表现有关，因此处方了中药内服，配合针灸治疗。

在治疗期间，女患者的不适症状大减，心情有所舒缓，睡眠质素得以改善，月经状况也逐渐变得稳定。经过3个月治疗，该女子的月经周期恢复正常，身心回复舒畅，毋须再服中药。

中医如何看待更年期？

什么是“更年期”？邱立利医师引述《黄帝内经》描述：“女子…七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”表明女性随着年龄增长，肾气逐渐消耗，冲任二脉虚弱，直到49岁左右时，月经就会停止。

邱医师表示，女性的更年期一般出现在45至55岁之间，这阶段代表着卵巢功能从旺盛逐渐减退至消失的过渡。雌激素水平也随之产生变化，属于“更年期综合症”，而中医学称之为“绝经前后诸证”。

在停经前期，排卵和月经会变得不规则，生育能力下降。随着激素分泌的减少，女性身体若无法自我调节，可出现不同程度的不适症状。如果后期连续满1年没有月经，且无其他病理原因，则被视为自然停经。

进入更年期 注意月经4大变化

邱立利医师指出，更年期肾气逐渐消耗，若女性素体阴阳有所偏衰，或素性易情绪紧张，或家庭、社会等环境变化，可导致肾阴阳平衡失调而发病。其中，月经的改变是进入更年期的一个重要指标。

月经4大变化

月经周期延长或缩短

月经量减少直至停经

月经变得不规则，如经期延长、月经量增多，甚至出现大出血

有些人会突然停经

其他生理及心理变化

突然感到身体发热，伴随出汗、心悸等

月经前的乳房胀痛、腹胀、水肿等症状变得更加明显

情绪变化，包括焦虑不安、易怒、失眠等

性欲减弱，或伴有阴道干燥、性交疼痛

肾气虚弱而导致眩晕、头痛、失眠、耳鸣、腰背痛、精神不集中、记忆力下降等

邱医师表示，“绝经前后诸证”病因主要包括冲任亏损、肾精不足和肾气衰退。以“肾虚”为本，临床常见症型有肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚和心肾不交，其中以肾阴虚最为普遍。

更年期可长达10年 如何减轻不适？

邱立利医师表示，更年期的持续时间不一，从几个月到数年不等，严重者甚至可持续5至10年。若未及时治疗或误治，可致情绪抑郁、心悸、贫血、骨质疏松等问题。

至于中医的治疗方法，主要通过辨证论治，选用适当的中药内服处方，结合针灸、耳穴和推拿等疗法来调理脏腑功能，促进经脉畅通，补肾益气，达到恢复身体平衡的目的，缓解上述症状。

注意提早更年期3大成因 恐致40岁前绝经

一般来说，女性的卵巢功能在30岁后会逐渐减退，而医学界将40岁前的绝经视为卵巢提早衰老的表现。若更年期提早出现，可能会加速身体各种功能的衰老速度，甚至导致不孕、骨质疏松、性生活失调等问题。

更年期提早出现可由于多个原因：

先天肾气不足、久病、思虑劳碌、房劳过度、经常捱夜以及长期饮食过咸等，引致肾气虚弱。

不良生活习惯，如过食生冷寒凉之物，损伤脾胃。

生活压力大令主情绪的心、肝失调。

如何改善上述情况？邱立利医师表示，中药常以补肾填精为主，同时还会配以疏肝、宁心、健脾等药物。在适当的情况下，也会使用活血、行气、化瘀的药物来帮助月经通畅，恢复和改善卵巢功能。

她提醒，若女性持续3个月没来月经，或出现月经紊乱情况，应及早进行检查并接受适当的治疗。在排除其他较严重的疾病可能性后，卵巢提早衰老可以是暂时性的症状，经过治疗就可改善。

抗衰老延后更年期3大原则

虽然更年期象征身体进入老化阶段，但这是自然而正常的过程。若提早出现更年期，则可以透过治疗来尝试延后这个情况。

中医认为，妇女一生主要以血为主。天癸源于肾精，受后天脾胃水谷精微的滋养而逐渐充盛，促进人体的生长、发育与生殖。若要避免更年期的提早出现，须重视肾气充足、气血充盛、阴阳调和。

补益肾气：肾为先天之本，其他脏腑的病变往往会影响到肾气。补益肾气可标本同治。

补脾益血：脾胃属于后天之本，调补脾胃可以帮助气血化生。

疏肝助脾：保持精神调畅，肝气舒和，可以避免肝气犯胃的情况。

保护子宫2大饮食要点 推介17种食物滋阴补肝肾

女性想保养子宫健康，令经期正常，平时的饮食上有什么贴士？忌吃或宜吃什么食物？邱立利医师提醒，注意以下饮食原则，对于维持子宫健康和经期的正常十分重要：

保养子宫饮食贴士：

保持均衡的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

避免过度摄取生冷寒凉、辛辣刺激、高油脂和糖分的食物。

宜吃的食物：

养血滋阴的食物：红枣、枸杞、黑芝麻、桑椹、银耳、石斛等。

滋补肝肾的食物：合桃、韭菜、海参、黑木耳、黑豆、杜仲等。

补脾胃的食物：山药、红枣、桂圆、茯苓、莲子、芡实等。

另外，中医强调了解个人体质，以针对不同体质采取适当的饮食调理。注重食物的属性，如寒、温、热、凉等，对于增进健康大有裨益，事半功倍。她提醒，若有特定的身体状况或问题，应及时谘询中医师的建议。

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