龙舟赛程一般为200米或500米,但在短时间内让船快速前行,需要队员有超强爆发力。余冰介绍说,相较于男子队,惠州女子龙舟队在体能上差距明显,女子队有希望凭借“巧力”,俯身的动作幅度要更大,“这对队员的核心力量、腰力要求会更高。”
▲队员参加2024惠州马拉松。受访者供图
2021年从其它龙舟队转入惠州市女子龙舟队的李月亮,不久之后就接到了参加省运会的通知。
李月亮制定了严格的训练计划,每天5时准时出门跑步,除去雨天,李月亮一个月的训练量超过300公里。“每天至少12公里,当时脑子裹只有一个念头,不能给团队拖后腿。”李月亮介绍说,除跑步外,她每天还会给自己加练40个引体向上和俯卧撑。
除了李月亮外,李清晖每天也是“雷打不动”6时晨练,时长为1.5小时,再加上跑步、越野等项目,她每天维持2.5小时的运动量。
余冰说,队员们基本每天都会坚持锻炼,或跑步或游泳或练桨板运动或练铁人三项,其中,桨板运动和铁人三项都有十多人参加,有的甚至两者都涉猎。“大家都很拚。其实大家都不住在训练场地附近,但一收到训练通知,有的会开上半个小时的车,有的会骑电单车,统统都会准时抵达。”