久坐如同“慢性自杀”？ 有医生指，长时间坐着除了容易腰痛，亦容易引发10大健康问题。 医生曾做实测发现，若是喝完含糖饮品久坐不动，会导致血糖急升！

久坐不动10大风险 恐变“慢性自杀”

复健科医生王思恒在节目《奕起聊健康》中表示，久坐最常引发的问题是腰痛、下背痛、肩颈痛和坐骨神经痛，例如屁股、大腿、小腿出现麻、痛、酸、紧、胀等症状。

他指出，曾有统计发现，100个受下背痛问题困扰的人士，只有2至5个人是因为椎间盘突出导致下背痛，余下80至90人经过进一步检查并未发现问题，不过多半是久坐造成。 王医生表示，久坐较容易引发以下10种健康问题。

久坐不动易引发10大健康问题：

1. 静脉曲张

2. 心血管疾病

3. 代谢危害

4. 脊椎侧弯

5. 消化系统不良

6. 肥胖

7. 肌肉松弛

8. 性功能下降

9. 失眠

10. 精神焦虑

为何久坐易引发便秘失眠？

王医生指出，有许多女性因为长时间久坐，令便秘问题变得更严重。 另外，许多有吸烟习惯的上班族，为避免长时间久坐选择起来吸烟。 事实上，吸烟有损血管健康，容易引发心血管疾病，另外也可能导致性功能下降。

另外，久坐引发失眠和焦虑的原因是，在户外进行活动时，身体会接收大量自然光，让大脑知道是白天，但如果每日坐在办公室看屏幕，令大脑分不清日夜，导致失眠。

坐着喝1类饮品易血糖高

王医生指出，久坐不动也会让身体处理糖的能力降低，如果久坐，又喝含糖饮品，血糖就会升高。 他提到，曾经做过一个实验，行山时喝750毫升的全糖饮品，血糖没有变化，不过若坐着喝同样份量的含糖饮品，血糖就会上升。

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