胃酸倒流也可吃水果？有营养师指，有9种酸度较高的水果的确应避免在胃酸倒流期间进食，以免刺激胃酸分泌。不过，其实有一些水果适合胃酸倒流的保养期内进食，更有预防胃溃疡功效。

胃酸倒流可吃水果？安排饭前或饭后食？

营养师李婉萍在其Facebook专页发文指，胃酸倒流根据严重程度可分成3阶段，各阶段对吃水果都有不同的建议：

1. 排除期（急性期）

·症状：进食时和空腹都出现胃痛，甚至有排出血便、呕吐

·建议：所有水果都需要饭后吃，或暂时不吃

2. 修复期

·症状：胃偶尔会痛

·建议：在治疗和服药期间，大部分水果可以选择在饭后吃，选择水果的种类可逐渐放宽

3. 保养期

·症状：曾出现胃痛，但现在几乎不再发作

·建议：选择水分含量多、具饱足感的水果，例如桃、水梨、莲雾，上述水果可以选择在饭前吃，其他水果则可安排饭后吃，可帮助消化

胃酸倒流忌吃9种水果 易刺激胃酸分泌

李婉萍提醒，当胃酸倒流发作时，绝不建议进食以下9种酸度较高的水果：

胃酸倒流忌吃什么水果？

胃酸倒流忌吃9种水果：

1.柑

2.橙

3.柠檬

4.柚子

5.百香果

6.小红莓

7.草莓

8.凤梨

9.奇异果

不过，如果胃部疼痛已经舒缓或消失，她建议可以尝试吃百香果、奇异果，两者其实是胃酸倒流“保养期”的推荐水果，两者分别有以下功效：

·百香果：有助预防及治疗胃溃疡

·奇异果：有研究显示，奇异果可纳入“低FODMAP”的食物，较不易造成胀气，而且可改善肠道功能

推介12种水果 纾缓胃胀火烧心

除了百香果、奇异果外，李婉萍又推介以下12种水果，可在胃酸倒流发作时（急性期）食用：

胃酸倒流发作 可吃什么水果？

1.木瓜

2.香蕉

3.提子

4.水蜜桃

5.梨

6.莲雾

7.苹果

8.哈密瓜

9.西瓜

10.蜜瓜

11.枇杷

12.芒果

胃酸倒流有何常见症状？严重恐致食道癌

胃酸倒流是香港常见的都市病，根据2012年本地发佈的统计数字，全港约有12.2%人口每月有最少一次胃酸倒流的症状，即约97万人患有此症。虽然患有胃酸倒 流的病人随年龄增长而增加，但整体来说，此病有年轻化趋势。

据香港港安医院-司徒拔道资料指，胃食道反流性疾病（俗称胃酸倒流）是指胃内的食物和胃酸倒流至食道。当胃部与食道之间的下食道括约肌不能发挥正常功能，胃酸就有机会倒流至食道。 由于食道黏膜十分脆弱，因而易遭胃酸侵蚀受伤，令胸口灼痛，而且有以下常见症状：

·胸痛(火烧心)

·呕心

·食欲不振

·容易饱肚和肚涨

·咳嗽

·喉炎

·声沙

·哮喘

·牙齿酸蚀

胃酸倒流如不获适当治疗，有机会併发食道发炎、出血，甚至出现癌前病变，增加患上食道癌风险。

此外，不良的饮食习惯或肥胖，都有机会导致下食道括约肌鬆弛，令它在不适当的时候打开，让胃液有可能逆流回食道，以下因素亦有机会增加胃酸倒流的风险：

·生活紧张

·服用刺激肠胃的药物

·怀孕

·食道裂孔疝

·吸烟

·酗酒

资料来源：营养师 李婉萍（获授权转载）、香港港安医院-司徒拔道