手脚冰冷恐血管硬化?自测“隐性易寒体质”6大征兆

2024-11-28 13:53

日本一名80多岁婆婆手脚经常冰冷,最终被诊断出腿部动脉硬化,恐需接受手术。有医生指,该婆婆属“隐性易寒体质”,血管硬化风险也较高。如何判断自己是否属于“隐性易寒体质”?

手脚冰冷恐血管硬化?

血管健康|自测隐性易寒体质6大征兆

据日媒《富士新闻网》节目“イット!”报道,该名80多岁婆婆在诊所接受定期检查时,被医生告知她的腿部出现硬化及闭塞,令腿部血液供应不足。心脏外科医生中村健在节目中指,如病情继续恶化,腿部长期缺乏血液供应,有机会出现血管坏死,甚至恐需截肢,另有机会导致心脏衰竭、抑郁症。

不过,像婆婆这类经常手脚冰冷的“隐性易寒体质”,有时自己未必能意识到。妇产科医生几嶋泰郎在节目中指,在以下6大征兆中,如发现身体长期出现其中1种症状,则有机会属于“隐性易寒体质”。

隐性易寒体质征兆

1. 早上很难起床

2. 起床时体温常维持在35°C-36°C之间

3. 脉搏常维持在60

4. 经常在清晨或深夜流鼻水及咳嗽

5. 容易生气

6. 出现脱发

隐性易寒体质改善方法

要改善“隐性易寒体质”,几嶋医生有以下建议:

· 把房间温度长期维持约25°C

· 每天早上起床后,可先活动双手约3分钟,例如不断进行握拳动作,有助促进血液循环,提高对寒冷的敏感度。

血管健康|血管受损恐中风心肌梗塞

随着天气转凉,日夜温差渐大,容易诱发心血管疾病。若血管健康情况恶化,有可能会引致中风和心肌梗塞,威胁性命。一旦中风或患上心肌梗塞,会出现甚么症状?

中风常见症状

根据本港卫生署资料,中风患者一般会出现以下症状:

· 身体变得虚弱,脸部、手臂或腿部感到麻痺及/或颤动、半身不遂、言语不清或失去说话能力、嘴歪、眼斜、视力模糊不清、吞咽困难、头部剧痛、行动不稳或跌倒、大小便失禁、流口水,严重者更可能会昏睡,甚至死亡。

急性心肌梗塞症状

根据医管局资料,急性心肌梗塞的症状包括:

· 胸部疼痛或不适、有时会延伸至下颚和左臂疼痛、冒汗、呼吸困难、消化不良、头晕、心脏骤停。

· 由于心肌梗塞是一种可以危及生命的疾病,因此,一旦出现症状并怀疑急性心肌梗塞,就要尽早接受治疗。

血管健康|保护血管宜吃4种食物

神经外科医生谢炳贤曾在Facebook专页分享以下4种保护血管的食物,有助降低患上中风、心脏病等心血管疾病风险:

1. 牛蒡

牛蒡含有丰富的膳食纤维有助维持血脂健康,帮助排除体内废物,降低患心血管疾病风险。另外亦可促进肠道蠕动,有助排便。同时,牛蒡含钾、钙、镁和锌等矿物质,具有良好的抗氧化能力,有助调节血压,维持心脏功能。

2. 茄子

茄子含有维他命P、胆碱及多种矿物质,有助维持微血管韧性和弹性,平稳血压、降低胆固醇,因此有“血管清道夫”之称。谢炳贤医生建议,茄子不宜用高温煮太久或油炸,以免流失水溶性维他命。

3. 萝卜

萝卜含有维他命C、B、钾及膳食纤维等,身体摄取后有助增强免疫力,促进新陈代谢。当中含有的钾元素亦有助调节血压,维护心血管健康。

4. 洋葱

洋葱含有大蒜素、槲皮素等天然植化素,以及丰富膳食纤维,有助身体抗氧化和抗发炎,促进血管健康,维持正常血液循环。另外,纤维亦有助降低血脂、稳定血糖。

资料来源:《富士新闻网》、卫生署、医管局、神经外科医生谢炳贤