“大暑”节气下周一（22日）15点45分来到，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙说，大暑是全年温度最高、阳气最旺盛的节气，牛、马、羊、猪4生肖要注意健康，他并提供“大暑”开运、养生、宜忌指引，建议这半个月好好养“长”气，以迎接爆热的天气。

高温来袭，人容易动肝火，感到心烦意乱、睏倦乏力、急躁焦虑，杨登嵙表示，“大暑”期间，属牛、马、羊、猪的人要注意健康，避免过度劳累而引起神经紧张、失眠多梦的毛病，另一方面也要顾好肠胃，对于生冷、油炸类食物少吃爲宜，生活作息要有规律，另外，杨登嵙还分享食、衣、住、行、育、乐的“大暑”开运养生及禁忌如下：

食的开运大法

1、饮食宜“以清为补”

“大暑”养生饮食宜“以清为补”，清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，也可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物则有赤小豆、薏米、南瓜等；药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。

2、宜吃三种苦味食物

大暑时节可适当吃苦味食物，苦瓜清热解暑；苦菜防治贫血；苦荞麦则可清肠排毒等，苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳，所以可健脾开胃、增进食慾，远离湿热邪气，还可预防中暑。

3、宜吃三种瓜类

大暑时节可以适当吃瓜类，西瓜生津止渴；甜瓜清热利尿；哈密瓜缓解焦虑，但吃瓜要适量，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

4、宜喝三种汤

大暑可以适量喝汤，鸡汤提高免疫力；冬瓜荷叶汤降血压；绿豆汤则可消暑、除烦恼，夏天一般以清淡的滋补食品为主，另外，瘦猪肉、鲜瓜果、芡实等食品也是夏天清补的食疗圣品。

衣的开运大法

忌曝晒：大暑室外温度高，若长时间曝晒，会造成人体脱水、中暑等症状，中暑之后，人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。要穿吸汗排热功能及轻便舒适的服装，大太阳底下行走要戴帽子遮阳。

住的开运大法

1、忌长时间吹空调

夏天使用空调带来舒爽，同时也带来“疾病”，长时间在空调环境下工作、学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现头昏、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退、乏力等症状，以及一些皮肤过敏的症状，例如皮肤发紧发乾、易过敏、皮肤变差等，这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

2、忌冷水洗浴

夏季天气炎热，人的毛细孔均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损，身体在燥热的情况下，突然下到冷水裡，身体受到冷的刺激会造成不适，一冷一热更容易得风湿，即使是热水洗浴，亦要注意洗浴后避风，婴儿及小孩更要注意。

行的开运大法

忌熬夜：“大暑”炎热，容易耗气，最好能早点休息，不要熬夜， 要调整起居，让睡眠充足，中午应午睡半至一小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足抵抗力会变差。

育的开运大法

忌大量劳动：大暑天气闷热、潮湿，人体感觉不舒服，容易中暑，因此要避免过度劳动，同时减少运动量，少出门活动。

乐的开运大法

切勿急躁：“大暑”高温酷热，易动肝火，容易心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等；静心养生，俗话说“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

来源：中时新闻网