肥胖人士才会患上脂肪肝？有医生指出，很多人对脂肪肝存在不少迷思，例如以为身形纤瘦不会患上脂肪肝、吃保健品能避免患上脂肪肝等。医生又拆解坊间对脂肪肝的4大迷思，讲解脂肪肝形成的成因，提醒市民注意肝脏健康。

身形纤瘦也会患脂肪肝？拆解脂肪肝4大迷思

家医科医生魏士航在其facebook专页上分享指，患脂肪肝的风险一直潜藏于生活当中，一旦误信一些错误观念，有可能会错过治疗的黄金时间，甚至会演变为癌症，引致死亡。魏士航医生列出有关脂肪肝的4大主要迷思，包括体重较轻的人不易患脂肪肝等：

迷思1：瘦的人就不会患脂肪肝？

以体重较轻的人（例如BMI 19）为例，有可能只是肌肉量不足，但肝脏积聚大量脂肪。

当肝脏脂肪比例超过5％时，即可被归类为脂肪肝。

有研究显示，脂肪肝患者的死亡风险增加了93％，即使是轻度脂肪肝死亡风险也高达70％。

迷思2：靠保健食品可避免脂肪肝？

脂肪肝是一种与生活方式密切相关的慢性疾病。

维持健康的肝脏可以透过饮食调整、减重和运动来达到目标。

补充保健品时可以考虑的成分：十字花科萃取物、朝鲜蓟萃取物、姜黄等。

迷思3：茹素可避免患脂肪肝？

茹素未必绝对有益，反而可能暗藏以下陷阱：

容易摄取较多碳水化合物：素食者往往摄取较多的碳水化合物，过量的碳水化合物会导致脂质新生，进而形成脂肪，最终导致脂肪在肝癌堆积。

蛋白质摄取不足：素食者容易摄取不足的蛋白质，这会导致脂蛋白不足，阻碍肝脏运送脂肪，进而导致脂肪堆积。

迷思4：肝指数正常就不会有脂肪肝？

要得知有否患上脂肪肝，最佳方法就是透过检查，越精密的检查，得出的结果就越详细清楚：

一般检查：抽血验 GOT、GPT，可判断肝脏发炎指数

进一步检查：验血糖、血脂肪、胰岛素、CRP，可判断脂肪肝相关代谢疾病

最精密的检查：照超音波，可判断肝脏脂肪堆积及纤维化的程度

脂肪肝2大成因 不饮酒亦要小心

香港卫生署指，非酒精性脂肪肝（简称脂肪肝）是指一系列肝脏疾病，特征如下：

非酒精性脂肪肝：由肝脏细胞积聚过多脂肪有关的疾病，积聚脂肪的成因与饮酒或其他继发性因素无关

非酒精性脂肪肝演变过程：病情较轻的单纯脂肪积聚--肝脏发炎+结疤--肝脏出现纤维化--肝硬化--肝癌

脂肪肝5大常见症状 经常没胃口要小心

一旦患上脂肪肝，会有什么征兆？根据卫生署指出，如果患上脂肪肝，一般会出现以下5大症状：

脂肪肝症状及检查方法 症状通常不明显

1. 食欲不振

2. 恶心

3. 呕吐

4. 右上腹不适

5. 疲劳

预防脂肪肝6大方法 饮食勿太甜太咸

如何在饮食上避免患脂肪肝？卫生署指，要维持肝脏健康及减低患脂肪肝的风险，需留意6大生活及饮食细节：

1. 维持体重和腰围适中

2. 保持均衡饮食

3. 恒常运动

4. 避免饮酒

5. 不吸烟

6. 维持适中的血糖、血脂和血压水平

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