1月20日将迎来24节气的最后一个节气“大寒”，这也代表最寒冷的时节已经到来，之后将迎接春分。对此，清水孟国际塔罗小孟老师特别分享养生旺运法以及6项禁忌，提醒民众忌吃生冷食物和少喝酒，以免身体不适。

小孟老师在脸书粉专发文指出，大寒节气与农历年接近，因此许多人会开始采买年货；此外，古人会以大寒气候的变化，预测来年雨水及粮食丰收的情况，以利及早安排农事，例如“大寒天若雨，正二三月雨水多” 、“大寒不寒，人马不安”、“大寒无风伏干旱”、“大寒白雪定丰年”、“大寒见三白，农民衣食足”，其中“见三白”就是下雪。小孟老师也特别分享养生旺运法，及6项禁忌：

【大寒养生旺运】

▍喝粥、喝热汤

大寒的寒在中医里称为阴邪，在寒冷的节气之中，喝热汤可补身体，建议可以喝粥，不仅可以养胃还能让身体暖和，若用羊肉、猪大骨、乌骨鸡、鳝鱼来熬煮成汤，能旺气血，使精力旺盛，外出也不怕寒冷。

▍多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃

大寒天多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃能让身体暖和抗寒，还能避免寒气渗入骨头，造成骨头痠痛。

▍睡前泡澡

睡前泡热水澡能让筋骨舒缓，还能活络筋骨，避免冷冬造成骨头过度僵硬。

【大寒禁忌】

1、切忌吃生冷食物

大寒切忌不可以吃冰冷食物，否则容易手脚冰冷、寒气太重，也容易引发头痛、气血不顺。

2、大寒不宜过早外出

大寒天气寒冷，一些长辈若太早出门，心血管收缩比较不舒服，当日需早起者建议要多穿衣服。

3、忌激烈运动

大寒天气较冷，剧烈跑步运动容易导致心血管急速收缩，此外大量出汗也容易使皮肤毛孔打开，若不慎被寒气入侵容易罹患感冒。老人也容易有心血管疾病发生，因此大寒应避免剧烈运动。

4、俗话说“秋冬养阴”，而一天晚上9点过后就是阴气的开始，因此大寒后最好早睡晚起，才能补足精气，让身体活化。

5、少喝酒

大寒喝酒容易有短暂发热感，但等热感消退时体温会急速下降，轻者感冒、重者容易失温导致猝死。

6、暖气不宜过强

大寒节气期间，暖气不可开过强，以免皮肤干燥导致干痒、伤害角质层。

来源：中时新闻网