肾病有症状？ 有肾脏科医生指，不少人以为贫血、疲倦是肾病先兆，事实上这恐怕代表已至肾衰竭第5期。 如何及早发现？ 夜尿次数为一个参考指标，有若超过某个次数，最快3年变肾衰竭！

夜尿多过这次数 最快3年肾衰竭

肾脏科医生江守山在节目《小宇宙大爆发》教大家如何监测肾脏健康，发现早期肾病先兆，留意夜尿次数为指标之一。

肾功能正常者

临睡前，即使曾喝600毫升水或吃过西瓜，睡眠期间若只有1次夜尿，属正常情况。

夜尿症患者

每晚夜尿2次或以上，这意味着肾脏浓缩尿液失败

如情况持续1周未有改善，宜尽快求医检查，否则肾衰竭有机会在3至15年后发生

每晚夜尿2次 代表肾脏响警号？

江守山医生解释，人体在睡眠期间，脑垂体后叶会分泌抗利尿素予肾脏，降低肾脏在睡眠期间排尿的欲望，无需制造尿液的肾脏亦可获得休息。 但当每晚夜尿出现2次或以上，即意味着这机制已经失效，肾脏正在求救，发出警号。

服用止痛药后，也有机会引发夜尿。 江守山医生指，肾脏本身有自愈能力，大部分人服用止痛药后，夜尿情况只会持续数天就消失。 不过，如果夜尿持续一周也未有改善，则必须求医。

夜尿多过此次数 死亡率高46%

毒物科护理师谭敦慈亦在节目上指出，曾有研究发现，每晚夜尿次数多于2次，死亡率上升29%。 夜尿次数多于3次，死亡率会增加46%，呼吁民众不要轻视夜尿问题。

据香港医管局资料，若肾病症状未有及时改善，有机会演变为末期肾衰竭，甚至要终生洗肾。 初期肾病、肾衰竭常见症状如下：

·小便带血/茶色尿（血尿）、小便带泡沫（蛋白尿）、小便混浊（尿感染）

·小便赤痛、频密

·小便感困难、不畅顺

·小便排出小沙石

·多尿、尿量减少、夜尿

·腰腹疼痛、足踝或眼皮浮肿、血压高

医生推荐4大护肾食物 喝1种咖啡也有效？

当肾细胞一旦病变受损，一般都难以恢复，最多只能维持现有的肾功能，避免病情继续恶化。 如何维持肾脏健康？ 江守山医生推荐4种护肾食物：

护肾食物 | 1. 姜黄

·营养素：姜黄属最强的抗氧化、抗发炎食物之一

·功效：可促进毒物快速排除，减少肾丝球的破坏，提高肾脏的过滤功能; 可对抗顽固型红斑性狼疮肾炎; 缓解肾脏发炎，保护肾脏。

护肾食物 | 2. 黑咖啡

·有研究显示有喝咖啡习惯的，患肾衰竭的比例降低; 有肾病的人喝咖啡，未来死于肾病的比率也较低

·磷、钾含量不高

·宜以滤冲方式为佳，可把对身体有害的咖啡白醇过滤，避免刺激身体胆固醇升高; 可保留绿原酸及葫芦巴碱

·避免加奶加糖，以免降低咖啡的抗氧化活性等

护肾食物 | 3. 鱼油

·有研究发现，鱼油可降低肾功能伤害

·血尿患者服食后，不易出现肾衰竭

·改善血压、降低血中三酸甘油脂、降低血管阻力及减少血栓

·降低肾脏的发炎反应，保护肾脏

护肾食物 | 4. 益生菌

·某些益生菌主要以人体视为废物的含氮废物为食物

·可帮助人体清除对肾脏有害的含氮物质，达到保护肾功能的作用

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