枕头套短时间内可滋生惊人细菌数量，并引发脑膜炎？惊人变化全记录！美国有研究发现，枕头套7日不洗，积聚的细菌比厕所板多1.7万倍，严重可致休克及脑膜炎！专家建议更换枕头套的最佳时间，并教5招预防床具细菌。

枕头套7日不洗 细菌比厕板多1.7万倍

根据英国邮报报道，该研究采集未清洗的枕头套样本，培养7天后发现，枕头套死皮细胞、唾液污染，以及许多肉眼所看不见的真菌和细菌，细菌含量将比马桶盖多出17000倍。

美国康奈尔大学威尔医学院皮肤科博士Hadley King解释指，床单每天都会被5000万个死皮屑、汗液、化妆品、乳液、头发和宠物皮屑等污染。此外，死皮细胞和汗液是尘螨的食物，它们会吸引尘螨到床上繁殖，导致细菌和病毒的滋生。

枕头套7日不洗惊人变化全记录

床单公司AmeriSleep曾进行维期4星期的实验，每星期采集3名受试者未洗的枕头套，结果发现枕头套上每平方英寸的细菌数量竟高达300万到500万个，当中包括杆菌和革兰氏阳性球菌。

▲5天枕头套的情况。

引发10大健康问题 不换枕头套恐致脑膜炎

Dr. Hadley King指枕头套含有的细菌和病毒，均可能导致皮肤过敏、感染或发炎。这些细菌包括：金黄色葡萄球菌（Staphylococcus）、杆菌（Bacilli ）和革兰氏阳性球菌（ Gram-positive cocci），可能会引致以下10种健康问题：

枕头套细菌1：金黄色葡萄球菌

• 皮肤感染（疖子(脓疮)）

• 蜂窝性组织炎

枕头套细菌2：杆菌

• 眼部感染

• 心内膜炎

• 菌血症

• 败血症

• 肺炎

• 脑膜炎

• 肌肉骨骼感染

枕头套细菌3：革兰氏阳性球菌

• 中毒性休克综合症

除了引起健康问题的细菌之外，AmeriSleep的研究更发现，枕头套上亦会有床虱，导致起床时会全身发痒，脸上、颈子和肩膀也会发现床虱的咬痕。

睡前1习惯是关键5招减少床具细菌

报道引述研究建议，民众应于24天内更换并清洗枕头套。皮肤科医生哈德利（Dr. Hadley King）则建议每周至少清洗2次，定期清洗枕头套和床单可以有效避免细菌和病毒的繁殖，减少皮肤感染和发炎等健康风险。

台湾毒理学专家招名威教授亦曾在Facebook专页发文指，有研究指发现枕头平均可滋生多达16种霉菌和尘螨，并指出以下5招减低床具细菌：

床具减菌方法1：吹干头发

• 头发一定要吹干才可睡在枕头上，否则湿气直接留在枕头上，造成又湿又暖的环境容易吸引微生物。

床具减菌方法2：清洁枕头

• 有些可水洗的枕心材质，建议定期清洗。

• 如果是无法水洗的乳胶记忆枕，建议套上枕头套，并每个礼拜更换一次，避免头皮直接接触到枕心，减少人体头皮屑、脸的皮屑，或是口水、眼泪附着在枕头上。

床具减菌方法3：枕心底枕头套污迹

• 若枕头已经出现清不掉的污迹、黄斑，代表这颗枕头已经太脏，容易令人长痘，建议更换新的枕头。

床具减菌方法4：忌起床折被

• 人睡觉时会流汗，这些水气若没有散失的话很容易让床铺的湿度增加。所以起床时把棉被铺好，反而会将湿气覆盖在里面，再加上不常清理被单，床上的尘满存活密度肯定会很高。建议起床后先反转棉被，让湿气自然蒸发。

床具减菌方法5：床具晒太阳

• 除了清洗之外，棉被、床单、枕头这些也都应该每周晒太阳一次，不然就用烘被机来烘一烘，少说半个钟头以上，也可以达到高温杀菌的效果喔。

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