饮水也要“看时辰”? 早上喝杯暖水更易通便? 多喝水有益身体,但有中医指,若看准时机,按3大经络时辰喝水可令身体排毒效果倍增,并有助减肥及改善便秘! 立即看看什么时间饮水最好!
饮水要看时辰?3大饮水时间加强排毒
饮水喝对时间,效果倍增!中医师余雅雯在其facebook专页发文教经络时辰喝水法。 她指出,若配合五脏运行的时间,按大肠、膀胱、肾脏等器官运作的时间喝水,不但可加强身体排毒效果,更可增加饱肚感,有减肥、排出毒素,改善便秘等功效。
3大饮水黄金时间 排毒效果大增
1. 早上5时至7时
大肠经运行的时段
建议:饮用约500毫升的温水,补充夜间睡眠时失去的水分;同时可刺激肠道蠕动,有助排出肠道毒素,改善便秘。
2. 下午3时至5时
膀胱经运行的时间
建议:补充水分有助促进泌尿系统排毒,同时可减轻午餐至晚餐之间的饥饿感,增加饱足感。
3. 晚上5时至7时
大约为晚餐时间,是肾经运行的时间。
此时补充水分可增加食欲,且不用担心过度进食。
因为水能增加饱足感,想减肥的人士可在此时间饮水,不过胃功能较弱人士要小心,避免刺激胃酸。
早上饮暖水易通便?晚上口干要喝什么?
余雅雯医师亦建议,早上起床时,身体已累积了一晚的废物,故建议喝一杯暖水,有助于新陈代谢、调节体质和生理功能。
若晚上容易感口干舌燥的人士,则建议在晚上8时至9时饮用酸梅汁(走三交经)。另可饮用生脉饮(包含人参、麦冬、五味子),收敛阴液。
怕喝太多水会呕?至少要在此时段饮水
余医师分享病例指,曾遇过一名女患者有膀胱泌尿道发炎问题,身体异味较浓,所以持续服用消炎药。但她服用太多导致肠胃不适,开始抗拒喝水,怕喝太多会呕吐,继而改为喝有味道的饮品,但含糖量较多。
后来该女子求诊,余医师发现她腹部出现腹水音,泌尿道发炎情况未能纾缓,于是为她处方中药排出水分。医师指,即使不喜欢喝水,也应在下午茶时间(下午3时至5时)多喝水,并处方中药不让其膀胱钝化。该女子服药后,膀胱泌尿道发炎次数大减。
更多健康养生资讯,尽在星岛环球网:
以上内容归星岛新闻集团所有,未经许可不得擅自转载引用。