面对眼部干涩疲劳等不适症状，大众往往习惯自行使用眼药水。有日本眼科专家提醒，眼睛一次只能容纳极少份量，每次滴超过一滴不仅会浪费药水，还可能加剧干眼症或引起眼皮色素沉淀。以下为你拆解原因，并附上日本参天制药官方推荐的正确滴眼药水4步骤。
眼药水一次滴3滴反而伤眼！
根据《President Online》报导，日本眼科医生栗原大智的研究指出，人体眼睛单次容量仅约 0.02ml，而市售眼药水单滴容量约为 0.04 至 0.05ml，单滴即有半数溢出。因此，说明书虽标示1至2滴，但盲目多滴并无益处，更可能引发以下健康风险：
稀释天然泪液：过多药水会冲淡眼睛原本的泪液膜，扰乱泪液平衡，反而令干眼问题进一步恶化。
损害角膜上皮：部分眼药水含有防腐剂“苯扎氯铵（BAK）”，过度频繁使用有机会刺激并伤害角膜上皮细胞。
色素沉淀危机： 残留眼周的药剂会刺激皮肤或导致色素沉淀，如青光眼药水长期接触可能致使眼睑发黑。
日本参天制药教正确滴药4步骤
想让眼药水发挥最佳疗效，不妨参考日本知名药厂参天制药官方推荐的正确操作指引：
正确滴药4步骤
彻底洗手：用枧液和清水洗净双手，避免细菌入眼。
下拉眼睑，只滴1滴：头往后仰，轻拉下眼睑成“口袋”状滴入 1 滴，瓶口切勿触碰眼睛，手抖可将拳头轻靠脸颊固定。
轻闭双眼，切勿眨眼：滴后立刻闭眼保持静止，千万别狂眨眼，以免把药水挤出来。
擦拭残液，按压内眼角：用纸巾轻抹眼周溢出的药水，并轻按内眼角闭眼静置1至5分钟，防止药水流入鼻腔。
若需使用两种以上的眼药水，每款之间请至少间隔5分钟，以确保第一瓶药水完全吸收，不会被后续的药水冲掉。部分处方药可能需要更长时间，建议依医师或药剂师指示使用。
治疗型眼药水与人工泪液的分别
市面上琳瑯满目的眼药水，大致可分为“治疗型”与“人工泪液”两大类，两者在功能与使用上有著根本上的区别。治疗型眼药水之核心目的在于对症治疗，人工泪液则扮演舒缓时短不适之角色。若缺乏正确观念、盲目购买并长期滥用各类眼药水，恐将对眼部健康造成反效果，导致病情恶化，以下列出2种眼药水的成效：
治疗型眼药水：里面含有实际的药物成分，专门用来对付青光眼、过敏性结膜炎、感染或手术后发炎等眼部疾病。像是抗生素、类固醇和降眼压药都属于这类处方用药，一定要先给眼科医师检查、开立才能使用。因为有副作用和使用天数的限制，千万不能自己买来长期乱点。
人工泪液：不含治疗药性，主要是模仿我们眼睛的天然泪水来达到润滑、舒缓干涩疲劳的效果。成分通常比较安全（例如常见的玻尿酸、羟丙甲纤维素），平时可以用来保湿，但要注意的是，如果里面含有防腐剂，也不能点得太频繁。
日常5招护眼
想要拥有一双明亮健康的双眼，其实日常保养才是根本，不妨从调整生活习惯做起，以下为大家整理了日常护眼必学的5个实用小撇步：
用眼习惯：每30分钟远望休息，阅读距离维持30至40公分，避免强光背光。
紫外线防护：外出配戴 UV400 太阳眼镜与遮阳配件。
均衡饮食：摄取β-胡萝卜素、叶黄素、维他命 C/E 与 Omega-3 脂肪酸以抗氧化。
热敷清洁：早晚热敷促油脂代谢，切忌用手揉眼。
3C 调控：降低蓝光伤害、调好萤幕亮度并定时休息。
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