夏天天气炎热多雨，小心“骨火重”导致周身骨痛！到底什么是骨火？注册中医师黄曦民讲解骨火成因及常见症状，并推荐1款保健汤水有助去骨火，更可清热祛湿，改善由骨火引发的6种不适症状。

夏天天气湿热骨火重 容易骨痛失眠便秘？

注册中医师黄曦民在instagram撰文，讲解何谓“骨火”及如何改善“骨火重”症状。他指出，夏至之后暑多兼湿，加上近日天气乍晴乍雨，若因为潮湿闷热，容易导致颈部、肩膊甚至全身酸痛，出现以筋骨如火熏灼为主的情况，就是“骨火”，亦称为“骨火重”。

当身体骨火重，常会出现以下症状：

1.头重头胀

2.周身骨痛、颈紧膊痛

3.皮肤肌肉发热

4.全身重坠、疲倦、使不上劲

5.口鼻气热

6.眼干眼痛

7.烦躁失眠：晚上即使很疲倦也很难入睡，入睡后又很容易醒或者多梦，睡不安宁

8.大便干或黏

去骨火推荐1款汤水 清热祛湿纾缓痛症

去骨火要吃粉葛？黄曦民医师表示，中医治疗骨火重一般会以解肌清热、辅以祛湿利小便的中药。他又推荐1款“粉葛汤”作为食疗。

去骨火汤水食谱：粉葛汤

·功效：清热祛湿“去骨火”、除烦止渴

·材料：粉葛1个、眉豆30g、赤小豆30g、扁豆15g、蚝豉10只、排骨150g、陈皮1角、生姜薄切3片；素食者可以腰果、核桃等代替蚝豉和排骨；也可加入红萝卜、淮山等健脾祛湿食材

·做法：所有材料洗净，粉葛去皮切块，排骨汆水；锅中加入2500ml水，放入全部材料，武火煮滚，调文火煮3小时，最后下盐调味即可。

黄医师提醒，此食疗仅作保健作用，如症状未见改善，建议寻求注册中医师诊治。

粉葛不只清骨火 更护脑防心血管疾病

粉葛有何功效？黄曦民医师指出，粉葛性寒、味甘，有解肌清热、生津止渴之效。粉葛所含的葛根素，除了具有解热、抗病毒活性外，还对心血管、脑部、肝脏损伤具有保护作用，更有抗肿瘤及治疗糖尿病之药理活性。

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资料来源：黄曦民 • 中医心脏专科传承（获授权转载）