高血压可导致中风、冠心病等疾病，近年有多项研究证实，多种茶所含的活性成分，对于调节血压有正面影响。其中，有5种茶证实有效降血压，维持血管健康，甚至可防中风防癌，例如洋甘菊茶。

高血压可致中风心脏病 5种茶有效降血压

高血压是“隐形杀手”！医管局指出，由于初期一般没明显病征，往往导致患者延误求医，或忽视疗程，有机会引发严重并发症，例如心脏病、中风、肾衰竭，甚至死亡。

高血压5大症状如下，若异常头痛要小心：

1. 眩晕

2. 视线模糊不清

3. 头痛

4. 疲劳

5. 面部发红

推介5种茶降血压 洋甘菊茶更可防癌

喝茶有助调节影响血压的身体因素，藉由茶里的不同化合物，达到放松血管、改善动脉功能及减少身体发炎的作用。 例如洋甘菊茶，不只有益心血管健康，更可防癌防中风。

1. 洛神花茶

• 特性及功效：由洛神花花瓣干燥后制成，味道微酸，含有花青素和多酚等化合物，可能有助放松血管，从而降低舒张压（上压）及收缩压（下压）水平。

• 相关研究：根据2019年的一个针对洛神花茶降血压功能的研究，证明定期饮用可显著降低血压，因此令其成为相当热门的稳定血压自然疗法。

2. 绿茶

• 特性及功效：绿茶是非常受欢迎的饮品，蕴含丰富的生物活性化合物儿茶素。 其中一种儿茶素EGCG，被认为有多种健康益处，包括解低血压水平。

• 相关研究：根据2023年一项涵盖76,000名中国西南地区人士的大型研究，证明无论饮用多少或多长时间，绿茶都有降低收缩压（上压）的功效。

3. 橄榄叶茶

• 特性及功效：由橄榄树的叶制成，味道温和，具有草本风味，含有橄榄苦苷、羟基酪醇等化合物，有助促进血管放松，从而调节血压。

• 相关研究：一项2017年公布的研究，证明每天喝2次250ml的橄榄叶茶，有效在4周内显著降低上压和下压。 在参与研究的人当中，有相当大的比例，均属于二型糖尿病和高血压前期患者，亦因此得以恢复正常血压水平。

4. 山楂茶

• 特性及功效：由山楂树的果实制成，味道酸甜，自古以来常用于维持心脏健康，可能有助扩张血管、提升血液循环及降血压。

• 相关研究：根据2020年的回顾研究，发现服用山楂制剂至少12周，包括丸剂及液体滴剂，有效为高血压前期及一期患者降低血压。 山楂茶含有相同的有益化合物，故亦可能达到上述效果。

5. 洋甘菊茶

• 特性及功效：以洋甘菊干花制成，具有温和及纾缓的特性，常用于放松心情及减轻压力，因此对于稳定血压有间接性的帮助。 因其含有黄酮类、萜烯类、香豆素等有益化合物，可发挥一定的治疗功效。

• 相关研究：2020年一项研究就特别指出，洋甘菊对于抗炎、抗氧化、保护肝脏、潜在抗癌作用和血压调节等方面，有一定的潜在功效。

喝茶喝太多 小心4种副作用

美国健康资讯网站《Healthline》指出，虽然茶类含有丰富有益化合物，对于心血管问题、癌症等，有一定的预防或改善作用。不过，部份人饮用后可能会心跳加速，或出现胃酸增加等副作用。

1. 咖啡因敏感：红茶、绿茶等都含有咖啡因，有些人饮用后可能会出现紧张、睡眠障碍底心跳加快。

2. 胃部不适：空腹喝茶过量，可能会引致消化问题底胃酸倒流。

3. 与药物产生交互作用：某些茶如绿茶，可能会与特定药物产生交互作用，影响其吸收及发挥药效。 建议开始喝茶习惯前，先咨询医生意见。

4. 使牙齿染色：长期饮用深色茶类，可能会使牙齿被染色。

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